Zwangerschapsbegeleiding op haptonomische basis
Als ik vertel dat bevallen pijn doet dan zeg ik niets vreemds. Bevallen kan daarom iets worden waar je erg tegen opziet als je voor het eerst gaat bevallen. Het kan ook zijn dat je al eens bevallen bent en de herinnering aan die verschrikkelijke pijn je vervult met angst voor wat er straks weer komt. Ook nare langdurige, zware en heftige bevallingen kunnen er voor zorgen dat je bij een volgende zwangerschap enorm opziet tegen de bevalling. Gelukkig is er een manier om dit te veranderen en angst om te bevallen om te zetten zó dat je er naar uit gaat zien om je kindje te ontmoeten.
Algemeen
Haptonomie is de leer van de tastzin. Tast in de zin van contact. Denk bijvoorbeeld aan elkaar een hand geven bij de eerste ontmoeting. Het gaat over de manier waarop je in contact staat met je zelf, je omgeving en anderen in die omgeving. Het doel van de haptonomische zwangerschapsbegeleding kan verschillend zijn:
- - je voorbereiden op de bevalling. Dat kan individueel of samen met je partner
- - je kunt leren in contact te komen met je baby, het laten voelen dat het welkom is en dat het veilig is.
Het doel van de haptonomische begeleiding is meer gericht op
- het leren omgaan met problemen die kunnen ontstaan rond de zwangerschap en/of de bevalling - omgaan met pijn - verwerken van vorige bevallingen die niet verliepen zoals jij had verwacht.
Bevallen?……O, nee!
Kiezen voor haptonomische begeleiding
Theoretisch kader
Er zijn vier grote emoties die een mens drijft in zijn leven. Boos, Blij, Verdriet en Angst. Emoties bepalen ons gedrag, gedachten, gevoelens, onze houding en bewegen. Vervolgens heeft dat weer effect op onze emoties. Angst is van alle emoties de grootste. Angst wordt onderverdeeld in drieën. De bekendste daarvan zijn natuurlijk het vechten en het vluchten. Stel dat je geconfronteerd wordt met een leeuw. Wat doe je dan? Vechten? Vluchten? Of kom je niet meer in beweging? Bevries je als het ware in je angst?
Dat emoties invloed hebben op je gedrag en je gedrag vervolgens weer effect heeft op je gedachten en gevoelens wordt gestuurd vanuit onze hersenen. Dit gebeurt in het limbisch systeem waarin een ingewikkeld systeem van hormonen aangezet wordt als reactie op een emotie.
Het effect van angst is verschillend. Eén en ander hangt af van je persoonlijke kenmerken, zeg maar je karakter, je kwaliteiten, maar ook je opvoeding en je overtuigingen hebben hier invloed op. Zo kan de één bijvoorbeeld last krijgen van verhoogde spierspanning, de ander een verkeerd adempatroon en een derde krijgt last van stemmingswisselingen.
Praktisch kader
Stellen we dit in de kader van de zwangerschap en bevalling dan zijn er dus ook verschillende scenario’s mogelijk. Spanning en angst tijdens de zwangerschap en/of bevalling kan allerlei oorzaken hebben en dien ten gevolge ook verschillende reacties.
Even een voorbeeld. Stel dat je een ervaring hebt met een nare bevalling en stel je voor dat je weer zwanger bent . Je weet dat je moet bevallen, maar met de herinnering van de vorige bevalling in je hoofd word je bang. Het gevolg is bijvoorbeeld een verkeerde ademhaling. Telkens als je maar denkt aan de komende bevalling voel je weer die angst en merk je dat je verkeerd ademt. Voor je het weet ga je hyperventileren en daarbij opzien tegen de bevalling en alles wat er mee samen hangt. Je belandt zo in een vicieuze cirkel.
Waarom haptotherapie
Dit is waar we invloed op kunnen uitoefenen door haptotherapeutische interventies. Door inzicht te krijgen in jouw reactie op angst (bewust worden van je persoonlijke kenmerken, kwaliteiten, effect van je opvoeding en helder krijgen van je overtuigingen) en de gevolgen daarvan kun je deze vicieuze cirkel leren doorbreken. Dit doe ik d.m.v. therapeutische gesprekken , door inzichtoefeningen en aanraking. Hierbij kun je denken aan aandachtsoefeningen voor je lijf, ontspanning, bewust worden van de eigen ademhaling als gevolg van de emotie. Het doel is het wegnemen van je angst, het verwerken van wat is geweest, het leren omgaan met pijn en het leren omgaan met stress (zowel in situaties, als in gedachten en gevoelens).
Met welke klachten kom je bij mij?
- Angst voor pijn.
- Angstige gevoelens door een nare ervaring van een vorige bevalling.
- Hyperventilatie klachten.
- Moeite met ontspannen in stress situaties (zoals bij klachten tijdens de zwangerschap en bij pijn tijdens de bevalling).
- Psychosomatische klachten zoals o.a. gespannen zijn, overbelast zijn, uit balans zijn, hoofdpijn en andere vage klachten.
- Emotionele problematiek, zoals het moeilijk vinden je emoties te uiten, onverwerkt verdriet of verlies.
- Vragen die gaan over wie je bent, wat je wilt, welke kwaliteiten je hebt en hoe je die kunt benutten.
- Problemen die samenhangen met contact en communicatie zoals omgaan met anderen en grenzen stellen.
Praktijk
U bent van harte welkom in de praktijk aan de Gortstraat 39 te Veenendaal. Aanmelden kan telefonisch op nummer 06-50255134.