Cursus ‘Bewust Bewegen voor 50-plussers’

 

Wat is het doel van de cursus?

Gelukkig leven we tegenwoordig allemaal wat langer, maar daardoor kunnen ook problemen ontstaan die daar mee te maken hebben. Dagelijkse handelingen zoals het zitten, staan, lopen, bukken en tillen kunnen ineens niet meer zo vanzelfsprekend zijn. Spieren nemen in kracht af, gewrichten worden stijver en de lichaamshouding veranderd. Het doel van de cursus is dan ook om de algemene lichamelijke conditie op peil te houden ondanks het normale proces van veroudering.

Wat leert u?

U krijgt oefeningen om het lichaam zo soepel en sterk mogelijk te houden. Er wordt aandacht besteed aan de dagelijkse handelingen waardoor u handelingen zoals het opstaan, iets oprapen, fietsen, stofzuigen of tuinieren gemakkelijker kunt blijven doen. U wordt er van bewust hoe u beweegt en u leert uw eigen mogelijkheden optimaal te benutten. U wordt als het ware deskundige van uw eigen lichaam en zijn mogelijkheden.

Wat kunt u verwachten?

De volgende oefeningen komen aan de orde:

  • voor het verbeteren van de soepelheid en de spierkracht
  • voor de ademhaling en de ontspanning
  • voor de houding en uw dagelijkse bewegen
  • voor het verminderen en opheffen van klachten
  • het leren omgaan met beperkingen
  • bewegen op muziek

Hoe, wat, waar, wanneer en de kosten?

Op dit moment lopen er twee groepen op de dinsdag ochtend:

1. 09.30 – 10.30 uur

2. 10.30 – 11-.30 uur

In de tweede groep is op dit moment nog plaats. Het maximum aantal is

8 deelnemers.

Het zijn 15 lessen die gewoon in de praktijk plaats vinden. De kosten voor deze 15 lessen zijn € 75,00

U moet zelf een handdoek meenemen en doe sportkleding aan of neem ze mee. Er is ruimte om u om te kleden. Sportschoenen zijn niet nodig, omdat er in de praktijk geen schoenen gedragen mogen worden. Neem sokken mee!